Comment puis-je faire pour diminuer mon état de fatigue avec une méthode naturelle ?
Votre fatigue peut-être la conséquence :
- D’une carence micronutritionnelle : dû à un déséquilibre de vos apports alimentaires
- A un dysfonctionnement endocrinien (par ex un surmenage)
- A un dysfonctionnement immunitaire
- ….
Avec pour cause :
- Une accumulation de toxines
- Un déficit en fer
- Un déficit en Dopamine et Noradrénaline
- Un déficit en magnésium
Pour moi, il faut supprimer les causes et pas seulement les conséquences.
v Si la cause de votre fatigue est l’accumulation des toxines, alors il faut détoxiquer régulièrement votre organisme en utilisant les organes de la détoxication : Foie, Intestins, Reins, Poumons et Peau.
Et selon votre vitalité, on pourra travailler sur un ou plusieurs organes à la fois.
Si on travaille sur la détoxification du foie, je conseille habituellement 3 plantes hépatiques : le chardon Marie, l’artichaut et le radis noir pour leur effet protecteur, draineur et anti-inflammatoire.
Dans votre assiette, privilégiez les aliments riches en vitamines, en minéraux et oligo-éléments comme :
- La spiruline, les céréales complètes, les légumineuses, les légumes frais, les viandes blanches et volailles, les produits de mer, les fruits, les oléagineux, les aromates, les épices (gingembre, cannelle, curcuma) les huiles riches en oméga 3 et 9 comme l’huile de colza, lin et olive, le sucre complet ou sucre de coco
Stopper, les produits industriels comme : la farine blanche, le sucre blanc et roux, des plats préparés, les pizzas, la margarine… car ils sont surchargés en sucre et sel et pauvre en nutriment,
Eviter, le café et l’alcool car ils diminuent l’absorption des vitamines et minéraux,
En plantes et huiles essentielles, massez-vous les reins avec 4 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire, matin et midi, pendant 15 jours,
Consommez régulièrement des tisanes de gingembre ou de cannelle,
Prenez soins votre hygiène de vie : pensez à vous détendre, ne négligez pas la qualité de votre sommeil, bougez et aérez-vous l’esprit.
Prêt(e) pour aller plus loin ?
Si vous en ressentez le besoin, je peux vous accompagner sur le sujet (en cabinet ou à distance par visioconférence). N’hésitez pas à revenir vers moi.
Naturopathe à Paris
